Como fortalecer unhas frágeis aos 50+ anos

Com o envelhecimento, é comum que as unhas enfraqueçam e fiquem quebradiças. Dessa forma, saber como fortalecer unhas frágeis é essencial para mantê-las saudáveis e bonitas, especialmente após os 50 anos.

Ajustando hábitos simples de hidratação, nutrição e cuidados diários, é possível prevenir danos e garantir unhas mais resistentes.

Hidratação e nutrição adequada para fortalecer unhas frágeis

Uma das formas mais simples de fortalecer as unhas frágeis é garantir que elas estejam bem hidratadas. A desidratação é um dos fatores que mais contribui para unhas secas e quebradiças.

Produtos como óleos de amêndoa e argan, além de cremes ricos em vitamina E, são excelentes, pois ajudam a manter as cutículas e a superfície das unhas hidratadas, melhorando a elasticidade e prevenindo rachaduras.

Além da hidratação externa, é crucial garantir que o corpo receba nutrientes essenciais para a saúde das unhas.

A biotina (vitamina B7), por exemplo, é conhecida por melhorar a produção de queratina, uma proteína vital para unhas fortes.

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Ainda, o consumo de alimentos ricos em zinco, proteínas e beber água regularmente também são importantes para evitar que as unhas fiquem ressecadas.

Evitar danos e agressões

Evitar produtos químicos agressivos pode fazer toda a diferença na preservação da saúde das unhas.

Detergentes, sabões e até mesmo removedores de esmalte à base de acetona contribuem para o ressecamento e enfraquecimento.

Sempre que possível, é recomendável o uso de luvas para proteger as mãos durante tarefas domésticas, especialmente ao manusear produtos de limpeza.

Outra prática importante é a escolha de esmaltes fortalecedores, de preferência aqueles que contêm vitaminas e agentes hidratantes.

Contudo, é importante não deixar as unhas pintadas por longos períodos sem descanso. Assim, elas têm a chance de “respirar” e se recuperar naturalmente.

Cuidados regulares

Manter um cuidado regular com as unhas é essencial para evitar que pequenos problemas se tornem grandes incômodos.

Isso inclui cortar e lixar as unhas frequentemente para evitar que elas quebrem ou descamem. O corte regular ajuda a evitar fissuras que podem se espalhar e danificar ainda mais a unha.

Além disso, é fundamental prestar atenção a mudanças repentinas nas unhas, como alterações de cor ou textura.

Esses sinais podem indicar problemas de saúde mais sérios, como infecções ou até mesmo doenças sistêmicas, como psoríase.

Nesses casos, é importante consultar um dermatologista ou podólogo para uma avaliação mais detalhada e, se necessário, iniciar o tratamento adequado.

Consultar um especialista

Se mesmo com todos esses cuidados as unhas continuarem frágeis, o ideal é procurar orientação médica.

Algumas condições de saúde, como distúrbios da tireoide ou deficiências nutricionais, podem causar o enfraquecimento das unhas.

Um profissional de saúde poderá diagnosticar a causa do problema e sugerir tratamentos específicos, como suplementos vitamínicos ou produtos tópicos indicados para o fortalecimento das unhas.

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